TRENER · ZAWODNIK 2 LIGI

Postęp, który czujesz już na pierwszym treningu.

Trener tenisa stołowego w Warszawie i czynny zawodnik ligowy. Treningi indywidualne, w parach i grupowe - dopasowane do Twojego poziomu, od pierwszego kontaktu z rakietką po grę na poważnie.

Aleksander Lilien - trener tenisa stołowego
O MNIE

Aleksander Lilien

Aleksander Lilien
Medalista Mistrzostw Polski Medalista wszystkich kategorii młodzieżowych - szczebel wojewódzki

Tenisem stołowym zajmuję się od wielu lat - najpierw jako zawodnik, teraz również jako trener. Obecnie gram w 2 lidze w barwach LKS Tajfun Ostrów Wielkopolski, notując 80–90% skuteczności w rozgrywkach. Wcześniej występowałem w 1 lidze - w LKS Odra Głoska oraz UKS Dąbrowiak Dąbrowa Górnicza.

To doświadczenie meczowe przekładam bezpośrednio na treningi - wiem, jak wygląda gra pod presją, jakie błędy techniczne najbardziej kosztują w realnym meczu i jak je poprawiać krok po kroku, a nie tylko w teorii.

Prowadzę treningi indywidualne, w parach i grupowe na popularnych obiektach w Warszawie - dla osób zaczynających przygodę z tenisem stołowym, jak i graczy, którzy chcą wejść na poziom ligowy.

DLACZEGO

Wierzę, że w tenisie stołowym postęp widać niemal na każdym treningu.

Nie chodzi o to, żeby po roku "jakoś" grać. Chodzi o ten moment na drugim czy trzecim treningu, kiedy piłka nagle robi to, co chciałeś - i wiesz, że to nie przypadek, tylko efekt konkretnej pracy nad ruchem.

Tego momentu szukam z każdym, kto staje ze mną przy stole - niezależnie, czy zaczynasz od zera, wracasz do gry po latach przerwy, czy szykujesz się do pierwszych startów ligowych.

"Trenuję tak, jak sam chciałbym być trenowany - bez owijania w bawełnę, z jasnym celem na każde zajęcia."
JAK

Trzy formaty treningu, jedno podejście.

Każdy trening prowadzę osobiście, dopasowując tempo i ćwiczenia do Twojego poziomu - od pierwszego kontaktu z rakietką po przygotowanie do startów ligowych.

01 · INDYWIDUALNIE

Trening 1 na 1

Pełne skupienie na Tobie - technika, taktyka, korekta konkretnych błędów.

  • Analiza techniki uderzeń
  • Praca nad słabymi stronami
  • Tempo dopasowane do Ciebie
02 · W PARACH

Trening w parach (2 osoby)

Trenujemy we dwójkę, ale indywidualnie - na zmianę: jedna osoba gra, druga zbiera piłki, potem role się odwracają.

  • Naprzemienna praca 1 na 1 z trenerem
  • Więcej powtórzeń na jednostkę czasu
  • Wspólna motywacja
03 · GRUPOWO

Trening grupowy

Więcej powtórzeń, dynamika gry i motywująca atmosfera rywalizacji.

  • Rotacje i gry sytuacyjne
  • Element rywalizacji
  • Cena ustalana grupowo
01

Kontakt telefoniczny

Dzwonisz lub piszesz - ustalamy format treningu, poziom i wstępny termin.

02

Wybór obiektu i terminu

Dobieramy salę w Warszawie dogodną dla Ciebie i wspólnie ustalamy grafik.

03

Pierwszy trening

Krótka rozmowa o Twoim poziomie i celach, potem od razu praca przy stole.

CO

Oferta i cennik

Ceny za godzinę treningu. Płatność ustalana indywidualnie przy rezerwacji.

Trening indywidualny
Pełne skupienie na technice i taktyce dopasowanej do Ciebie
150 złza godzinę
Trening w parach
Dla dwóch osób trenujących razem, cena za parę
200 złza godzinę
Trening grupowy
Cena zależna od liczby uczestników - ustalana indywidualnie
Do ustaleniakontakt telefoniczny
💬 Zadzwoń, żeby ustalić dokładny termin i sprawdzić dostępność na wybranym obiekcie.
LOKALIZACJA

Trenujemy na popularnych obiektach w Warszawie

Nie jestem przypisany do jednej hali - dobieramy miejsce dogodne dla Ciebie, w zależności od dzielnicy i dostępności terminu.

Jak ustalamy miejsce treningu

  • Miejsce dobieramy wspólnie po pierwszym kontakcie
  • Bierzemy pod uwagę Twoją dzielnicę i dostępność sali
  • Trening odbywa się na sprawdzonych, popularnych obiektach sportowych w Warszawie
  • Dokładny adres i godzinę potwierdzam telefonicznie przed każdym treningiem
FAQ

Najczęstsze pytania

Zupełnie nie. Trening indywidualny zaczynamy od podstaw - trzymania rakietki, podstawowej techniki i pierwszych wymian.
Nie na pierwszy trening - to ustalimy przy telefonicznym kontakcie, w zależności od obiektu i Twoich potrzeb.
Liczbę uczestników i cenę ustalamy indywidualnie - zadzwoń, żeby to omówić.
Szczegóły płatności ustalamy przy rezerwacji terminu, telefonicznie.
UMÓWMY TRENING

Zróbmy pierwszy krok przy stole

Zadzwoń, napisz SMS-a lub e-mail, żeby ustalić termin, format treningu i miejsce w Warszawie.

Aleksander Lilien - trener tenisa stołowego, Warszawa